GINNASTICA DI PREVENZIONE ALLE CADUTE
Studi recenti hanno dimostrato come la mancanza di equilibrio statico e dinamico dipenda da due fattori:
- riduzione della mobilità.
- debolezza della muscolatura degli arti inferiori.
Protocollo di prevenzione
Il protocollo di prevenzione alle cadute si articola in una serie di esercizi che devono essere svolti con una successione specifica.
Tale protocollo include esercizi di mobilità articolare della colonna e delle caviglie seguiti da esercizi di rinforzo della muscolatura degli arti inferiore ed esercizi di equilibrio statico e dinamico.
La costanza nella ripetizione di tali esercizi induce un miglioramento dell’equilibrio.
Tale programma include una rieducazione del cammino nella quale verrà posta attenzione sull’appoggio dei piedi e sulla biomeccanica del passo.